Maama me te Puata Te paura kanapa teitei
Ko te miramira he patu makutu hei hanga i nga ahua-toru, e whai ake nei he whakamaarama roa mo te hua miramira: Ko tenei miramira, me tona ahua huatau me te kounga pai, kua riro hei aroha mo te maha o nga kaitoi whakapaipai. Ko te whakakakahu me te anga whakarewa maeneene parakore, he pai, he maamaa, he kawe. Ko te whakaata i roto i te whanui he mea ngawari ki te pa atu ki nga whakapaipai i nga wa katoa me nga waahi katoa. He paura tino pai tenei miramira ka hoatu he pa hiraka me te ngawari ki te tono mo te whiti kanapa. Ma te tauira ahurei ka puta marama te miramira i runga i te kiri, kaore he hinuhinu, he taumaha ranei, ka nui ake te ahua me te ahua-toru. Ko te hua he mea hanga mai i nga kai kohuke parakore teitei, he ngawari me te kore e whakapataritari, e tika ana mo nga momo kiri katoa. I te wa ano, kei roto i tenei miramira nga kai antioxidant, ka whakanui i te ahua i te wa e whangai ana te kiri me te pupuri i te hauora. Anei etahi o nga ahuatanga o tenei miramira:
1. Mohinuhinu maha: Kei roto i tenei miramira he momo matūriki whakaata-marama hei whakaatu i te huanga kanapa me te rerekee i nga koki rereke, ka waiho te kiri kanapa.
2. He tino pai mo te maha o nga wa: Ahakoa he ahua o ia ra, he paati ranei, he maamaa tenei miramira ki te kumea atu kia pai ai to ahua.
3. He pai te mauroa: Ka taea e te miramira kua oti te rongoa te pupuri i nga whakapaipai mo te wa roa, a ehara i te mea ngawari ki te tango i nga whakapaipai, kia tiaho ai koe i te ra katoa. Whakamahinga:
4. Whakamahia te paraihe hanga-i roto ranei maihao maihao ki te toua ki te nui o te miramira e tika ana.
5. Whakapaia ki nga waahi e tika ana kia marama, penei i te paparinga, te piriti o te ihu, te rae me te kauwae.
6. Whakaritea te awhe miramira me te kukū kia rite ki nga hiahia ki te hanga i te ahua-ahu-toru. Whakatupato:
7. Tena koa kati te taupoki i muri i te whakamahinga kia kore ai te makuku i roto i te miramira.
8. A ape i te pa tika ki nga kanohi. Mena ka pa ki te kanohi, horoi tonu ki te nui o te wai. Ko to haere-ki te miramira mo te ahua tino pai, ka waiho to kiri kanapa i ia wa.
