Me pēhea te karo i ngā rīpene ngutu kei roto ngā kai kino?

I mua i te hoko
Kia mārama ki ngā kai kino: Ko ngā kai kino noa i roto i te rīpene ngutu ko ngā konganuku taumaha pērā i te mata, te mercury, te cadmium, tae atu ki ngā parabens, te formaldehyde, ngā kakara, me ētahi atu. Tērā pea ka pāngia te pūnaha endocrine e ngā parabens, he mate pukupuku pea te formaldehyde, ā, ka pāngia pea koe e ētahi kakara. Mā te mōhio ki ēnei kai ka āwhina i a koe kia mataara ake i te wā e whiriwhiri ana i a rātou.
Kia aro ki te ingoa o te waitohu: mā te Ipurangi, ngā huihuinga ataahua, ngā hoa me ētahi atu huarahi hei mārama ko ēhea waitohu e aro nui ana ki te kounga me te haumaru o ngā hua, me te whai ingoa pai me te pono. I te nuinga o te wā, ko ngā waitohu rongonui me te whai ingoa pai he kaha ake ki te hoko rauemi mata, ki te tukanga whakaputa me te whakahaere kounga, ā, he pai ake te whakamana i te haumaru o ngā hua.
I te wā o te hoko
Tirohia te rārangi kai: Tirohia marietia te rārangi kai kei runga i te kete hua, kātahi ka ngana ki te whiriwhiringā rīpene ngutume ngā kai māmā, mārama hoki, kāore he kai kino, he kai whakapae rānei. Mēnā ka puta mai he kai tauhou ki te rārangi kai, ka taea e koe te rapu i te Ipurangi, te kōrero rānei ki tētahi tohunga kia mōhio ai koe ki tōna haumaru.

Kōwhiria ngā huarahi whaimana: Kōwhiria te hoko rīpene ngutu i ngā toa hokohoko whaimana, i ngā kaute, i ngā paetukutuku whaimana, i ngā toa matua rānei. Ko ngā hua e hokona ana mā ēnei huarahi ka arotakehia me te tirotirohia, ka whakaiti i te tūponotanga o te hoko hua rūpahu, hua iti iho rānei i te paerewa, hua rānei kei roto ngā kai kino.
Tirohia te tohu hua: Me whakarite kei te hua rīpene ngutu te tiwhikete kounga me te pūrongo whakamātautau e tika ana, pērā i te raihana hanga whakapaipai, te tiwhikete tirotiro kounga hua, me ētahi atu. Me whai tikanga ture anō hoki ngā rīpene ngutu kawemai pērā i ngā tiwhikete tuku whakapaipai kawemai, koinei te taurangi taketake o te kounga me te haumaru o te hua.
Whakamātautau mate pāwera: I mua i te hoko i tētahi rīpene ngutu hou, whakamātauria ki tētahi wāhi iti o te kiri tairongo pērā i muri i te taringa, i roto rānei i te ringaringa, ā, mātakitakihia mō ngā hāora 24-48 kia kite ai mēnā he mate pāwera pērā i te whero, te mākūkū, me te ngau. Mēnā ka puta he mamae, tērā pea kāore te rīpene ngutu e pai mōu, ā, me karo.
I muri i te hoko
Ngā Kai hei Tirotiro: Mena he ruarua mō te haumaru o ngā kai rīpene ngutu kua hokona, ka taea te tuku i te rīpene ngutu ki tētahi whare whakamātautau ngaio tuatoru hei whakamātautau i ōna kai hei whakatau mena kei roto he kai kino, me te mea he nui rawa te ihirangi.
Kia aro ki ngā mōhiohio whakahoki hua ā-ture: Kia aro ki ngā mōhiohio whakahoki hua i tukuna e ngā mana whakahaere me ngā waitohu e tika ana. Mēnā ka whakahokia te rīpene ngutu i hokona, kati te whakamahi tonu, ka maka atu kia rite ki ngā tohutohu e tika ana hei tiaki i tō hauora.