1. Kaua e whakamahi pinepinekai horoi kanohi, exfoliators, me etahi atu hua horoi rite. Hurihia te tikanga o te whakamahi horoi kanohi ia ra ki te 1-2 nga wa i te wiki, kaore ranei, me horoi noa to kanohi ki te wai. Na te mea ko te whakamahi auau i nga kai horoi kanohi ka tango i te hinu noa me te makuku o te kiri, ka whakararu i te hanga hinu o te kiri ka kino te Stratum corneum o te kiri.
2. Me horoi tonu nga pore kiri. Ko te nui o te para me te hinu i roto i nga pores kiri ka nui ake te rahi o te pore me te hakihaki. Na he mea nui ki te mahi pai mo te horoi pore. He pai te haere ki te whare tiaki kiri mo te horoi mirumiru iti. I te wa e horoi ana i nga pores, ka taea hoki te tango i nga putea, he painga mo te hauora kiri me te whakauru o nga hua tiaki kiri.
3. Mahia he mahi pai mo te whakamakuku me te whakamakuku. Ko te tikanga o te whakamakuku kiri ko te tikanga ki te tonokanohi kanohi1-2 nga wa i te wiki, ka whakahaeretia te wa o ia kanohi kanohi i te 15 meneti. Kaore e taea e koe te tono kanohi kanohi ia ra. Ko te whakamahi auau i te kanohi kanohi ka ngawari te pakaru i te hanganga arai o te kiri, ka kino hoki te arai kiri. I muri i te tono i te kanohi kanohi, horoia te ngako, ka whakamahi i etahi hua whakamakuku whakamahana.
4. Kia pai te mahiwhakamarumaru rame te tango whakapaipai, mahia i te tau katoa, me te whakamahi parepare i nga wa katoa ka puta koe ki waho! Ka taea e koe te timata ki te whakamahi i te whakaehunga wai hei turanga mo te 15-30 meneti i mua i te haerenga ki waho, katahi ka pania he paparanga whakamarumaru o te ra. Ko te mahi o te whakamarumaru o te ra ehara i te mea hei aukati i te ra me nga hihi ultraviolet, engari hei aukati i te koroheketanga me te whakaiti i te urunga o te puehu ki roto i nga pores i te rangi.
Ina tango auai te po, whakamahia nga tango whakapaipai hei tango i te whakamarumaru o te ra me te horoi i to kanohi ki te wai ma. Na te mea he mahi horoi nga hua tango whakapaipai, kaore he take ki te whakamahi i te horoi kanohi mo te horoi. Me mahi pai ano tatou ki te whakamakuku me te whakakii i te wai a muri ake nei.
5. Ko te inu i te wai wera, te kai atu i nga huawhenua me nga hua, me te korikori tinana ka awhina i te werawera me te whakaheke, me te whakatere i te paopaotanga. Kia kaha ake te aro ki nga mahi o ia ra, kia iti ake te noho po, kia iti te kai reka, kia iti ake te kai hinuhinu, raukikini, makariri, parai, kaimoana, me nga hua makawe.
Wā tuku: Akuhata-01-2023