Ko tehea te mea pai ake, ko te rehu whakamarumaru, he whakamarumaru ranei

Painga orehu whakamarumaru ra

Rehu whakamarumaru rae arohaina ana e te tini o nga kaihoko na te mea he maamaa, he kakano kore-piri me te tere o te hanga kiriata. He pai mo te tono ano i nga mahi o waho me te kore e pa ki te ahua. I tua atu, ko etahi o nga rehu whakamarumaru ka taapiri atu i etahi atu mea tiaki kiri, penei i nga antioxidants, nga taonga antibacterial, me etahi atu, hei whakapai ake i nga ahuatanga kiri.

Nga huakore o te rehu whakamarumaru ra

Heoi ano, he ngoikore ano nga rehu whakamarumaru ra. Tuatahi, kare pea te pai o te whakamarumaru o te ra. He ngoikore te kapi o nga rehu whakamarumaru, a ka hiahiatia kia nui ake nga rehu kia pai ai te painga o te whakamarumaru ra. Tuarua, me aro nui ki te haumaru o nga rehu whakamarumaru ra. Ko etahi o nga rehu whakamarumaru ra he matū muramura me te whakamahi atu i te ahi. I tua atu, ko etahi o nga kai i roto i nga rehu whakamarumaru ka pa te riri ki te tinana o te tangata, ina koa mo nga tangata kiri tairongo.

Nga painga o te whakamarumaru ra

I te nuinga o nga wa ka nui ake nga taputapu tiaki kiri me nga mea tiaki kiri, ka pai ake te tiaki i te kiri. He maha nga momo kakano, etahi mo te kanohi, etahi mo te tinana katoa. Ko te painga o te whakamarumaru o te ra ka nui ake te whanui me te whakamarumaru mo te ra.

Nga kino o te whakamarumaru ra

Ko te tino kino o te whakamarumaru o te ra ko tana kakano piri ka raru te tangata, ina koa i te raumati. I tua atu, ko te whakamahi tika i te whakamarumaru o te ra ka hiahia etahi pukenga me te manawanui, he wero pea mo te hunga pukumahi o enei ra.

Hei whakarāpopototanga, ko te rehu parepare me te whakamarumaru o te ra kei a raatau ake nga painga, a ko tehea hua hei whiriwhiri ka whakawhirinaki ki nga hiahia me nga hiahia. Mena ka aro koe ki te kawe me te waatea ki te tono, he pai ake pea te rehu parepare. Engari ki te whai koe i te whakamarumaru matawhānui me te whakamarumaru mo te ra, tae atu ki etahi atu paanga tiaki kiri, he pai ke atu te whakamarumaru ra. Ahakoa ko tehea hua ka whiriwhiria e koe, me aro koe ki te whakamahi tika me nga whakatupato kia pai ai te whakamarumaru o te ra.