Me pehea te whiriwhiri i nga hua tiaki kiri e pai ana ki a koe i te ngahuru me te hotoke

Ka huri nga taima, ina koa ki te ngahuru me te takurua, ka huri ano nga hiahia o to kiri. I te takurua, ka iti te mahana, ka maroke te hau. Ko enei mea ka pa he kino ki te kiri. Na reira, i te ngahuru me te hotoke, he mea tino nui ki te whiriwhirihua tiaki kirie pai ana ki a koe. Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe me pehea te whiriwhiri i nga hua tiaki kiri e tika ana mo te ngahuru me te takurua hei awhina i to kiri hauora me te makuku.

1. Ko te makuku te mea nui

I te ngahuru me te takurua, ka paheke te kiri ki te koha me te mamae na te maroke. Na reira, ko te makuku te mea matua mo te tiaki kiri i te ngahuru me te takurua. I te wa e whiriwhiri ana i nga hua tiaki kiri, me arotahi koe ki te whiriwhiri i nga hua me nga taonga whakamakuku, peneikirīmi, hinu hinuhinu or maurikei roto te waikawa hyaluronic, te glycerin me etahi atu kai. Ka taea e enei kai te whakapai ake i te kaha o te makuku o te kiri, te hanga i te kiriata whakamarumaru, te kati i te makuku, me te pupuri i te kiri mai i te maroke, te taratara me etahi atu raruraru.

2. Tāpirihia he kai kai

Ma te makariri ka ngawari te kore o te matūkai o te kiri, no reira he mea nui ano te taapiri i nga kai whangai i te wa e whiriwhiri ana i nga hua tiaki kiri i te ngahuru me te takurua. Hei tauira, ko te whiriwhiri i tetahi hua tiaki kiri e whai kiko ana i nga kai antioxidant penei i nga huaora C me E ka taea te whawhai i te kino o te kiri mai i te taiao o waho me te whakapai ake i te aukati o te kiri. I tua atu, whiriwhiria he hinu, he kirikiri ranei kei roto nga hinu hei whakarato i te kai me te whakamarumaru mo te kiri.

3. Kia ngawari, kia ma

I te ngahuru me te takurua, na te iti o te mahana, ka raru te kiri ki nga raru penei i te maroke me te ngawari. Na reira, i roto i te mahi horoi me te tiaki kiri, me whiriwhiri nga hua horoi ngawari. A ape i te whakamahi i nga kai horoi me nga toner kei roto te waipiro me nga kai kino, ka maroke to kiri. Ka taea e koe te kowhiri i tetahi kaihoroi ngawari i ahu mai i nga tipu, i tetahi hua horoi ranei me te pahuka nui, ka taea te horoi pai i te kiri me te kore e nui te makuku.

4. Kia tupato ki te tiaki i te ra

He maha nga tangata e whakaaro ana ko te whakamarumaru o te ra e hiahiatia ana i te raumati anake, engari ko te mea kei te kaha tonu te ra i te ngahuru me te takurua, ka taea tonu e nga hihi ultraviolet te kino ki te kiri. Na reira, i te wa e kowhiri ana i nga hua tiaki kiri, me aro nui ki nga hua kei roto nga kai whakamarumaru ra. Kōwhiria hewhakamarumaru rahe hua whakapaipai ranei me te mahi whakamarumaru ra, ka taea te aukati i nga hihi ultraviolet me te aukati i te kiri mai i te tanning, nga kita, nga waahi me etahi atu raruraru.

Whakarāpopototanga: Ko te whiriwhiri i nga hua tiaki kiri e pai ana ki a koe i te ngahuru me te takurua he waahanga nui o te hauora kiri. Ko te makuku, te whangai, te horoi ngawari me te whakamarumaru o te ra he mea nui i te wa e whiriwhiri ana i nga hua tiaki kiri. Te ti'aturi nei au ka taea e nga whakaaro o tenei tuhinga te awhina ngawari ki a koe ki te whakatutuki i nga raruraru kiri i te ngahuru me te takurua me te whai kiri hauora me te wai.